»Treningi / Opłaty
Aktualny harmonogram
Oferta treningowa / Cennik
BJJ - Grupa Początkująca
Zajęcia dla osób które nie miały styczności z Brazylijskim Jiu-Jitsu. Na tej grupie wzmocnimy Twoje ciało, nauczymy Cię nowych wzorców ruchowych, poznasz podstawowe techniki, takie jak: duszenia, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji. Przepracujesz także podstawowe techniki samoobrony na sparingach z oporującym partnerem. Zajęcia dla grupy trwają około 4-6 miesięcy, ćwiczący po ukończeniu przechodzi do pełnoprawnej grupy.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla osób które zaczynają swoją przygodę
BJJ - Grupa Białe Pasy
Zajęcia dla osób które znają już podstawy Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nauczymy Cię bardziej skomplikowanych ćwiczeń, rozszerzymy Twój wachlarz technik oraz pokażemy jak połączyć jedną technikę z drugą. Poznasz w jaki sposób kontrolować przeciwnika wykorzystując Kimono/GI, nauczysz się podstawowych duszeń z wykorzystaniem Kimona/GI oraz odbędziesz dużo sparingów zadaniowych.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla osób ćwiczących minimum 5 miesięcy
BJJ - Grupa Lekka
Opis zajęć:
Zajęcia dla osób które znają już podstawy Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nauczymy Cię bardziej skomplikowanych ćwiczeń, rozszerzymy Twój wachlarz technik oraz pokażemy jak połączyć jedną technikę z drugą. Poznasz w jaki sposób kontrolować przeciwnika wykorzystując Kimono/GI, nauczysz się podstawowych duszeń z wykorzystaniem Kimona/GI oraz odbędziesz dużo sparingów zadaniowych.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla kolorowych pasów poniżej 75 kg
BJJ - Grupa Ciężka
Zajęcia dla osób które znają już podstawy Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nauczymy Cię bardziej skomplikowanych ćwiczeń, rozszerzymy Twój wachlarz technik oraz pokażemy jak połączyć jedną technikę z drugą. Poznasz w jaki sposób kontrolować przeciwnika wykorzystując Kimono/GI, nauczysz się podstawowych duszeń z wykorzystaniem Kimona/GI oraz odbędziesz dużo sparingów zadaniowych.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla kolorowych pasów powyżej 75 kg
BJJ - Grupa Juniorów
Zajęcia dla osób w wieku 13-17 lat które nie miały ale i tych które miały styczność z Brazylijskim Jiu-Jitsu. Na tej grupie wzmocnimy Twoje ciało, poznasz podstawowe techniki, takie jak: duszenia, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji. Przepracujesz także podstawowe techniki samoobrony na sparingach z oporującym partnerem.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla chłopaków i dziewczyn w wieku 13-17 lat
BJJ - Grupa Kobiet / Samoobrona
Zajęcia tylko dla kobiet. Szukasz samoobrony ? Dobrze trafiłaś ! Na tej grupie poznasz podstawowe techniki, takie jak: duszenia, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji, wzmocnisz swoje ciało i nabierzesz pewności.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska
Dla kogo:
dla dziewczyn i kobiet
BJJ - Sparingi
Na tych zajęciach skupiamy jedynie się na sparingach, czyli na walce z oporującym partnerem, po solidnej rozgrzewce przychodzi czas na sprawdzenie w rzeczywistości dotychczas poznanych technik.
Intensywność:
wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla grupy lekkiej, ciężkiej i juniorów
BJJ - Joga
Środy – Marcin Ciszek
Sobota – Irmina Rydzykowska
Opis zajęć:
Zajęcia otwarte dla wszystkich ćwiczących. Na Jodze skupiamy się na tym by poprawić gibkość oraz mobilność ucznia, jest to czas by zadbać o równowagę między ciałem a duchem, rozluźnić to co jest spięte a wzmocnić to co jest słabe, zajęcia pozwalają ustawić ciało w odpowiednich dla człowieka osiach co chroni ćwiczących przed potencjalnymi kontuzjami. Joga to jedno z najlepszych narzędzi do radzenia sobie ze stresem.
Intensywność:
mała
Wymagane:
wygodny strój
Dla kogo:
dla wszystkich
BJJ Dzieci 5-7 Lemury
Zajęcia dla dzieci w wieku od 5 do 7 lat. Kładziemy tutaj nacisk na ogólną sprawność dziecka, wszechstronny rozwój poprzez kształtowanie siły, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, w dużej mierze z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych. Dzieci uczone są elementów Brazylisjkiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 5-7 lat – nowych oraz mniejszych
BJJ Dzieci 5-7 Mandryle
Opis zajęć:
Zajęcia dla dzieci w wieku od 5 do 7 lat. Kładziemy tutaj nacisk na ogólną sprawność dziecka, wszechstronny rozwój poprzez kształtowanie siły, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, w dużej mierze z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych. Dzieci uczone są elementów Brazylisjkiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 5-7 lat – dłużej trenujących oraz większych
BJJ Dzieci 7-10
Zajęcia dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat. W tej grupie dalej kształtujemy ogólną sprawność dziecka: siłę, szybkość, zwinność, koordynację ruchową. Czas na gry i zabawy ruchowe zmniejsza się, zwiększa się natomiast czas na naukę większej ilości elementów Brazylisjkiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, rzuty, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 7-10 lat
BJJ Dzieci 9-13
Zajęcia dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat. Oprócz kształtowania sprawności dziecka, takich jak: siła, szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa, dzieci uczą się różnych elementów Brazylijskiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, rzuty, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych, uczą się również podstawowych duszeń, dźwigni a wszystko to mogą później wykorzystać na sparingach z oporującym partnerem.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 9-13 lat
BJJ - Poranne
Mariusz Szafert – purpurowy pas
Opis zajęć:
Zajęcia otwarte dla wszystkich klubowiczów. Jiu-Jitsu z rana czyli rozruch na dalszą część dnia, drillowanie, przypomnienie technik które były w tygodniu oraz delikatne sparingi.
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
rashguard / Kimono, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla wszystkich klubowiczów
Zapasy
Zajęcia dodatkowe dla grupy lekkiej, ciężkiej, białych pasów oraz juniorów. Na tych zajęciach skupiamy się przede wszystkim na tym jak obalić partnera, oraz wszystkimi rzeczami związanymi z zapasami (klincz, obalenia, rzuty, gimnastyka zapaśnicza).
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla grupy lekkiej, ciężkiej oraz juniorów
MMA / Kickboxing
Na tych zajęcia skupiamy się przede wszystkim na walce w stójce. Mieszamy uderzenia/kopnięcia z obaleniami oraz wykończeniami w parterze. Występuje tutaj również sporo sparingów w pełnym sprzęcie (ochraniaczach).
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
rękawice bokserskie (16 oz), szczęka bokserska, ochraniacze na stopy i piszczele, kask, suspensor
Dla kogo:
dla wszystkich
BJJ - Judo
Zajęcia dla grup lekkiej, ciężkiej oraz juniorów. Za tych zajęciach skupiamy się przede wszystkim na tym jak przenieść walkę do parteru z wykorzystaniem Kimona.
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
Kimono / Gi
Dla kogo:
grupa lekka, ciężka, juniorzy
2 pierwsze treningi są darmowe !
Akceptujemy:
Nasza salka
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w podwórku),
42-200 Częstochowa
Inne
Za każdego znajomego przyprowadzonego do klubu miesiąc treningów masz za darmo ! (promocja dotyczy osób trenujących minimum 2 miesiące. Polecona osoba, musi opłacić pierwszą składkę członkowską i przy wpłacie podać polecającego)
Uwaga ! Opłatę członkowską regulujemy do 10 każdego miesiąca, czyli za miesiąc z góry ! Jeżeli osoba spóźni się, składka wynosi +20 zł ! Prosimy więc o terminowe wpłaty.
Treningi indywidualne
Istnieje możliwość zajęć indywidualnych dla osób początkujących, zawodników, jak i dla małych grup, w godzinach innych niż podane w harmonogramie. Prowadzone mogą być zajęcia z zakresu Brazylijskiego Jiu-Jitsu, MMA, Samoobrony, Taekwondo, Kickboxingu oraz Boksu które w zależności od potrzeb i poziomu ćwiczących mogą poprawić technikę, siłę, wytrzymałość, szybkość, gibkość bądź nauczyć podstaw interesującej nas sztuki walki, można także dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego żywienia oraz innych tematów związanych ze sztukami walki oraz uprawianiem sportu.
Jedna osoba – 200 zł / zajęcia
Grupa dwuosobowa – 110 zł / osoba / zajęcia
Grupa trzyosobowa – 80 zł / osoba / zajęcia
Grupa czteroosobowa – 60 zł / osoba / zajęcia
Grupy wieloosobowe – cena ustalana indywidualnie
Więcej informacji i zapisy pod tel. 508 329 225
Aktualny harmonogram
Oferta treningowa / Cennik
Zajęcia dla osób które nie miały styczności z Brazylijskim Jiu-Jitsu. Na tej grupie wzmocnimy Twoje ciało, nauczymy Cię nowych wzorców ruchowych, poznasz podstawowe techniki, takie jak: duszenia, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji. Przepracujesz także podstawowe techniki samoobrony na sparingach z oporującym partnerem. Zajęcia dla grupy trwają około 4-6 miesięcy, ćwiczący po ukończeniu przechodzi do pełnoprawnej grupy.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla osób które zaczynają swoją przygodę
Zajęcia dla osób które znają już podstawy Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nauczymy Cię bardziej skomplikowanych ćwiczeń, rozszerzymy Twój wachlarz technik oraz pokażemy jak połączyć jedną technikę z drugą. Poznasz w jaki sposób kontrolować przeciwnika wykorzystując Kimono/GI, nauczysz się podstawowych duszeń z wykorzystaniem Kimona/GI oraz odbędziesz dużo sparingów zadaniowych.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla osób ćwiczących minimum 5 miesięcy
Zajęcia dla osób które znają już podstawy Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nauczymy Cię bardziej skomplikowanych ćwiczeń, rozszerzymy Twój wachlarz technik oraz pokażemy jak połączyć jedną technikę z drugą. Poznasz w jaki sposób kontrolować przeciwnika wykorzystując Kimono/GI, nauczysz się podstawowych duszeń z wykorzystaniem Kimona/GI oraz odbędziesz dużo sparingów zadaniowych.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla kolorowych pasów poniżej 75 kg
Zajęcia dla osób które znają już podstawy Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nauczymy Cię bardziej skomplikowanych ćwiczeń, rozszerzymy Twój wachlarz technik oraz pokażemy jak połączyć jedną technikę z drugą. Poznasz w jaki sposób kontrolować przeciwnika wykorzystując Kimono/GI, nauczysz się podstawowych duszeń z wykorzystaniem Kimona/GI oraz odbędziesz dużo sparingów zadaniowych.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla kolorowych pasów powyżej 75 kg
Zajęcia dla osób w wieku 13-17 lat które nie miały ale i tych które miały styczność z Brazylijskim Jiu-Jitsu. Na tej grupie wzmocnimy Twoje ciało, poznasz podstawowe techniki, takie jak: duszenia, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji. Przepracujesz także podstawowe techniki samoobrony na sparingach z oporującym partnerem.
Intensywność:
mała / średnia / wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla chłopaków i dziewczyn w wieku 13-17 lat
Zajęcia tylko dla kobiet. Szukasz samoobrony ? Dobrze trafiłaś ! Na tej grupie poznasz podstawowe techniki, takie jak: duszenia, dźwignie, pady, rzuty, sprowadzenia, nauczysz się kontrolować przeciwnika i uciekać z zagrożonych pozycji, wzmocnisz swoje ciało i nabierzesz pewności.
Intensywność:
mała / średnia
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska
Dla kogo:
dla dziewczyn i kobiet
Na tych zajęciach skupiamy jedynie się na sparingach, czyli na walce z oporującym partnerem, po solidnej rozgrzewce przychodzi czas na sprawdzenie w rzeczywistości dotychczas poznanych technik.
Intensywność:
wysoka
Wymagane:
kimono/GI, rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla grupy lekkiej, ciężkiej i juniorów
Środy – Marcin Ciszek
Sobota – Irmina Rydzykowska
Opis zajęć:
Zajęcia otwarte dla wszystkich ćwiczących. Na Jodze skupiamy się na tym by poprawić gibkość oraz mobilność ucznia, jest to czas by zadbać o równowagę między ciałem a duchem, rozluźnić to co jest spięte a wzmocnić to co jest słabe, zajęcia pozwalają ustawić ciało w odpowiednich dla człowieka osiach co chroni ćwiczących przed potencjalnymi kontuzjami. Joga to jedno z najlepszych narzędzi do radzenia sobie ze stresem.
Intensywność:
mała
Wymagane:
wygodny strój
Dla kogo:
dla wszystkich
Zajęcia dla dzieci w wieku od 5 do 7 lat. Kładziemy tutaj nacisk na ogólną sprawność dziecka, wszechstronny rozwój poprzez kształtowanie siły, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, w dużej mierze z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych. Dzieci uczone są elementów Brazylisjkiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 5-7 lat – nowych oraz mniejszych
Zajęcia dla dzieci w wieku od 5 do 7 lat. Kładziemy tutaj nacisk na ogólną sprawność dziecka, wszechstronny rozwój poprzez kształtowanie siły, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, w dużej mierze z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych. Dzieci uczone są elementów Brazylisjkiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 5-7 lat – dłużej trenujących oraz większych
Zajęcia dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat. W tej grupie dalej kształtujemy ogólną sprawność dziecka: siłę, szybkość, zwinność, koordynację ruchową. Czas na gry i zabawy ruchowe zmniejsza się, zwiększa się natomiast czas na naukę większej ilości elementów Brazylisjkiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, rzuty, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 7-10 lat
Zajęcia dla dzieci w wieku od 9 do 13 lat. Oprócz kształtowania sprawności dziecka, takich jak: siła, szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa, dzieci uczą się różnych elementów Brazylijskiego Jiu-Jitsu takich jak przewroty, pady, rzuty, trzymania i ucieczki z pozycji zagrożonych, uczą się również podstawowych duszeń, dźwigni a wszystko to mogą później wykorzystać na sparingach z oporującym partnerem.
Intensywność:
mieszana
Wymagane:
Kimono/Gi po 3-4 miesiącach treningów
Dla kogo:
dla dzieci w wieku 9-13 lat
Mariusz Szafert – purpurowy pas
Opis zajęć:
Zajęcia otwarte dla wszystkich klubowiczów. Jiu-Jitsu z rana czyli rozruch na dalszą część dnia, drillowanie, przypomnienie technik które były w tygodniu oraz delikatne sparingi.
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
rashguard / Kimono, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla wszystkich klubowiczów
Zajęcia dodatkowe dla grupy lekkiej, ciężkiej, białych pasów oraz juniorów. Na tych zajęciach skupiamy się przede wszystkim na tym jak obalić partnera, oraz wszystkimi rzeczami związanymi z zapasami (klincz, obalenia, rzuty, gimnastyka zapaśnicza).
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
rashguard, szczęka bokserska, suspensor
Dla kogo:
dla grupy lekkiej, ciężkiej oraz juniorów
Na tych zajęcia skupiamy się przede wszystkim na walce w stójce. Mieszamy uderzenia/kopnięcia z obaleniami oraz wykończeniami w parterze. Występuje tutaj również sporo sparingów w pełnym sprzęcie (ochraniaczach).
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
rękawice bokserskie (16 oz), szczęka bokserska, ochraniacze na stopy i piszczele, kask, suspensor
Dla kogo:
dla wszystkich
Zajęcia dla grup lekkiej, ciężkiej oraz juniorów. Za tych zajęciach skupiamy się przede wszystkim na tym jak przenieść walkę do parteru z wykorzystaniem Kimona.
Intensywność:
średnia / wysoka
Wymagane:
Kimono / Gi
Dla kogo:
grupa lekka, ciężka, juniorzy
2 pierwsze treningi są darmowe !
Akceptujemy:
Nasza salka
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w podwórku),
42-200 Częstochowa
Inne
Za każdego znajomego przyprowadzonego do klubu miesiąc treningów masz za darmo ! (promocja dotyczy osób trenujących minimum 2 miesiące. Polecona osoba, musi opłacić pierwszą składkę członkowską i przy wpłacie podać polecającego)
Uwaga ! Opłatę członkowską regulujemy do 10 każdego miesiąca, czyli za miesiąc z góry ! Jeżeli osoba spóźni się, składka wynosi +20 zł ! Prosimy więc o terminowe wpłaty.
Treningi indywidualne
Istnieje możliwość zajęć indywidualnych dla osób początkujących, zawodników, jak i dla małych grup, w godzinach innych niż podane w harmonogramie. Prowadzone mogą być zajęcia z zakresu Brazylijskiego Jiu-Jitsu, MMA, Samoobrony, Taekwondo, Kickboxingu oraz Boksu które w zależności od potrzeb i poziomu ćwiczących mogą poprawić technikę, siłę, wytrzymałość, szybkość, gibkość bądź nauczyć podstaw interesującej nas sztuki walki, można także dowiedzieć się więcej na temat prawidłowego żywienia oraz innych tematów związanych ze sztukami walki oraz uprawianiem sportu.
Jedna osoba – 200 zł / zajęcia
Grupa dwuosobowa – 110 zł / osoba / zajęcia
Grupa trzyosobowa – 80 zł / osoba / zajęcia
Grupa czteroosobowa – 60 zł / osoba / zajęcia
Grupy wieloosobowe – cena ustalana indywidualnie
Więcej informacji i zapisy pod tel. 508 329 225
